Durante o inverno, o excesso do dosha kapha, acumula-se sob a forma de muco gástrico, nutrindo micróbios, bactérias e vírus, que enfraquecem o sistema imunitário. Daí resulta a epidemia de gripes na Primavera, que origina constipações, bronquites e doenças do trato respiratório superior e inferior. A estação da Primavera também traz as alergias aos pólens que duram até ao início do outono. As alergias a vários alimentos, também são vulgares, causando irritação da mucosa do intestino grosso. A mais frequente é a intolerância ao glúten e à lactose. As alergias alimentares manifestam-se, na maior parte das vezes, através de eczemas da pele ou urticária e estão habitualmente relacionadas com as alergias aos pólens.
Como resultado da acumulação de tóxinas nos tecidos corporais, os radicais livres são produzidos causando o processo degenerativo do envelhecimento, atrasam o metabolismo, desenvolvem alergias, danificam a mucosa intestinal e provocam a obstipação. A nível psicológico, as tóxinas acumulam-se no fígado e vesícula biliar, causando emoções negativas, tais como nervosismo, raiva, antipatia, medo, ansiedade e insegurança.
A presença de uma quantidade excessiva de tóxinas no corpo, pode ser reconhecida pelos seguintes sintomas: falta de energia, sensação de peso, letargia, cansaço, fraqueza, depressão, dores de cabeça, agitação, falta de concentração, desordens digestivas e gastrointestinais. Outros sintomas incluem flatulência, obstipação, aumento da produção de saliva, língua branca, mau hálito, falta de apetite, aumento dos níveis de açucar no sangue, excesso de peso, doenças da pele e fúngicas, alergias, função hepática enfraquecida, temperatura corporal elevada, edema, aterosclerose, artrite reumatóide, gota, pedras no aparelho urinário e vesícula.
Um dos modos de desintoxicar o corpo é o jejum curto (não é passar fome durante um longo período), que limpa o trato digestivo, alivia as vias respiratórias, ilumina a mente e eleva a consciência mental. A duração minima do jejum ayurvédico são cinco dias, permitindo purificar o primeiro tecido nutritivo (rasa). Se achar demais, basta fazer um jejum de um dia de domingo, uma vez por semana, por um período de 1 a 3 meses. Para tal, o ideal é beber apenas água pura, aquecida à temperatura corporal.
Uma dieta saudável, de acordo com o tipo de constituição individual, é sem comparação, a melhor forma de prevenir a acumulação de tóxinas no corpo. Aqui ficam sete métodos simplesque mostram como aumentar o bem estar e promover uma desintoxicação natural, bem como o processo de purificação:
1. Coma apenas sopa de vegetais e saladas e não jante.
2. Coma algo amargo para ajudar a digestão e a desintoxicação do fígado.
3. Beba água quente ou infusões de ervas para acelerar a eliminação de tóxinas do corpo.
4. Promova a desintoxicação do estômago e do trato intestinal, bebendo as infusões adequadas de ervas.
5. Beba água quente com limão ao acordar de manhã.
6. Aprendaa respirar adequadamente e conscientemente.
7. Pratique desporto; vá dar uma corrida de manhã ou à noite.
